Move:Me Retreat — Puglia | La Travelista
La Travelista
31. Mai – 6. Juni 2027 · Apulien, Italien

Move:Me

Awaken Your Energy. Expand Your Limits.

Sieben Tage, die deinen Körper daran erinnern, wie es sich anfühlt, lebendig zu sein.

Jetzt anfragen
01

Erwachen & Präsenz

Move:Me ist mehr als ein Retreat – es ist eine Perspektivänderung, die dein ganzes Wesen erweckt. Eine Woche, die dich im Körper, im Geist und in deiner Energie bewegt. Lass den mentalen Lärm hinter dir und tauche ein in Präsenz, Kraft und Freiheit.

02

Bewegung & Lebendigkeit

In der ursprünglichen Schönheit Apuliens erlebst du, was es bedeutet, bewusst in Bewegung zu sein: Klarheit trifft Ausdruck, Erdung trifft Abenteuer und Energie verbindet sich mit Freude. Eine Reise, die deine Grenzen erweitert und dich mit dem Leben in seiner reinsten Form verbindet.

03

Körper, Energie & Dolce Vita

Dynamisches Yoga, Breathwork und kreative Workshops führen dich aus dem Kopf in den Körper – dorthin, wo echte Energie fließt. Für alle Lebensentdecker:innen, die wachsen, lachen, atmen und ihre Stärke leben wollen – begleitet von einem Hauch italienischer dolce vita.

Retreat-Highlights

Was dich erwartet

Heller Yogaraum mit Blick auf Garten und Pool

Körper-Bewusstsein & Atem

Dynamische Vinyasa Flows, erdendes Yin, Bodycheck mit Physiotherapeut, sowie Körperarbeit, Breathwork und Übungen zur Regulation des Nervensystems.

Zwei Menschen spielen gemeinsam Handpan

Kreativer Ausdruck

Erwecke deine Sinne – beim Handpan-Workshop, beim frischen Pasta-Machen oder in spielerischen Momenten, die dich lebendig fühlen lassen.

Frau blickt auf das Meer

Achtsame Abenteuer

Erlebe eine Sound Journey direkt am Meer, schwimme im türkisfarbenen Meer, wandere durch Olivenhaine, spüre den Puls des mediterranen Lebens – und entdecke Freiheit in Bewegung.

Frau sitzt bei Sonnenuntergang am Pool, den Blick nach vorn gerichtet

Action meets awareness.Boundaries expand.Energy flows.

Move:Me ist eine bewusste Art, dem Leben zu begegnen. Mit Haut, Atem und Herz. Mit Präsenz. In Freiheit.

Verbinde dich über Bewegung und Atem mit deiner echten Kraft.

Entdecke neue Formen von Ausdruck – in kreativen Workshops und gemeinsamen Abenteuern.

Etabliere Praktiken, die dich auch über das Retreat hinaus im Körper verankern.

Erlebe echte Verbindung mit Menschen, die ähnlich fühlen und suchen.

Jeder Moment wird zur Einladung:

für Lebendigkeit statt Stillstand,

für Neugier statt Routine,

für Freude statt Begrenzung.

Warum du dabei sein solltest

Embodied Power

Finde zurück in deine Energie durch kraftvolle Vinyasa-Flows, sanftes Yin und bewusste Bewegung.

Body Check & Integration

Unser Physiotherapeut begleitet dich mit individuellen Tipps. Finde Tools und Routinen, die dich auch im Alltag zentrieren und stärken.

Farm-to-Table Genuss

Jedes Gericht inspiriert von der Sonne und Erde Apuliens.

Creative Flow

Erkunde, spiele und kreiere mit Körper und Sinnen: Musik, Essen, Ausdruck.

Natur & Dolce Vita

Wandern, Schwimmen, Schmecken – lass dich von der italienischen Lebensfreude tragen.

Verbindung & Klarheit

Gespräche, Sharing Circles und ehrliche Begegnungen, die wirken.

A Touch of Magic

Meditationen & Rituale für Klarheit und Vision.

Move:Me Location

La Bella Italia: Puglia & Masseria Torre Luciana

Im Herzen des Salento liegt die Masseria Torre Luciana – ein historischer Gutshof, umgeben von alten Olivenhainen, liebevoll umgestaltet zu einem nachhaltigen Bio-Retreatzentrum. Jedes Detail der Masseria spiegelt die authentische Schönheit der traditionellen Salento-Architektur wider. Hier trifft Tradition auf Kreativität, Ruhe auf Inspiration. Zeit verlangsamt sich, Bewusstsein vertieft sich – und Freude dehnt sich aus.

  • 6 Nächte in authentischen mediterranen Suiten
  • Einzigartiges Spa in einer Naturhöhle
  • Pool zum Abschalten & Auftanken
  • Räume für Stille, Gemeinschaft & Vision
Pool mit Palmen im Garten der Masseria Innenhof der Masseria mit Kakteen und grünen Fensterläden Mediterranes Suiten-Zimmer mit gewölbter Decke Historischer Wehrturm der Masseria zwischen Bäumen Innenhof mit grüner Tür im Abendlicht Badezimmer mit Doppelwaschtisch aus Naturstein Elegante Suite mit Doppelbett Gemeinsames Abendessen unter der Pergola Yogaraum mit Blick auf Palmen und Garten Gemeinsames Pasta-Kneten mit den Händen Heller Yogaraum mit Blick auf Garten und Pool Handpan-Session im Freien bei Sonnenuntergang

Das ist kein gewöhnlicher Retreat-Ort – es ist ein Platz, an dem deine Reise sich entfalten darf.

Ja, ich möchte gerne dabei sein!
Nadine Speer im Meditationssitz, lächelnd mit gefalteten Händen
Deine Gastgeberin

Nadine Speer

Yogateacher (700+ RYT) // Mind-Body-Trainer & Psychologische Beraterin

„We are all travellers of our journey within."

Im Yoga wie in Persönlichkeitsentwicklung trage ich dieselben Werte, die man auch auf Reisen findet: Neugier, Inspiration, Authentizität und tiefe Lebensfreude.

Für mich bedeutet Yoga, Veränderung zu begrüßen und Achtsamkeit in uns selbst zu kultivieren – je mehr wir nach innen schauen und uns mit unserem Körper verbinden, desto präsenter können wir im Hier und Jetzt leben.

Im Zentrum meiner Arbeit steht, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade sind – ohne Bewertung, mit Offenheit und Empathie – und sie zu ermutigen, ihren eigenen Weg zu entdecken, ohne dabei die Freude am Moment zu verlieren.

Ich glaube: Jede:r trägt eine kraftvolle Stärke in sich – manchmal wartet sie nur darauf, erweckt zu werden, um endlich das Leben zu leben, das wirklich gemeint ist.

Für wen ist dieses Retreat?

Bist du bereit?

Die abenteuerliche Person

Du liebst Bewegung, Neues und echtes Erleben – jenseits der Routine.

Die suchende Person

Du spürst, dass da mehr auf dich wartet: mehr Energie, mehr Freude, mehr Freiheit.

Die mutige Person

Du bist bereit, deine Grenzen zu erweitern und deine authentische Kraft zu verkörpern.

Deine Benefits

Was du mitnimmst

Das Move:Me Retreat vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über Bewegung, Mindset und Nervensystemregulation mit zeitlosen Praktiken aus Physiotherapie, Achtsamkeit und Embodiment. Erlebe, wie bewusste Bewegung deine Energie verwandelt, deinen Fokus schärft und deine innere Freiheit weitet. Jedes Element ist darauf ausgerichtet, Vitalität zu fördern, dir praktische Tools an die Hand zu geben und ein Gefühl von Abenteuer & Lebensfreude zu wecken.

#1

Körperliche Vitalität

Hol dir deine natürliche Energie zurück – durch bewusste Bewegung, Yoga & Atemarbeit.

#2

Mentale Klarheit

Workshops & Reflektionen helfen dir, Perspektiven zu wechseln und limitierende Muster zu lösen.

#3

Verkörperte Freiheit

Durch Kreativität, Abenteuer & Verbindung findest du neue Wege des Seins – und nimmst sie mit nach Hause.

Ich will dabei sein
Tagesablauf

Ein Rhythmus, der trägt statt drängt

Dein Tag in Puglia.

  • 15:00
    Check-In & Welcome
  • 17:30
    Opening Circle
  • 19:30
    Welcome Dinner

Der tägliche Ablauf variiert je nach Tagesthema und Workshops.

  • 07:30
    Tee & Früchte
  • 08:00
    Morgenmeditation, Breathwork & Yoga oder Bewegung
  • 10:00
    Frühstück
  • 11:00
    Workshops/Abenteuer
  • 13:30
    Lunch
  • 18:00
    Yin Yoga, Deep Stretch oder Embodied Movement Practice
  • 19:30
    Dinner
  • 09:00
    Goodbye Frühstück
  • 11:00
    Check-out mit neuer Energie & offenem Herzen
Was Teilnehmerinnen sagen

Stimmen aus dem letzten Retreat

Unbearbeitete Original-Stimmen von Teilnehmerinnen des letzten Move:Me Retreats.

Leistungen im Überblick

Das ist alles enthalten

  • 6 Nächte in der Masseria Torre Luciana (25 Min zum Strand)
  • Tägliche Yoga-Sessions oder Körperarbeit (somatisch, funktionell, Vinyasa, Yin)
  • Individueller Bodycheck durch Physiotherapeut
  • Sound Journey am Meer
  • Pool, Spa & Zeit zum Auftanken
  • Vegetarisch-vegane Farm-to-Table-Küche
  • Breathwork, Meditation & Nervensystem-Praxis
  • Kreative & bewegte Workshops für Körper, Geist & Seele
  • Kleine Gruppe & persönliche Begleitung
  • Vorab-Fragebogen für individuelle Führung
Gemeinsames Pasta-Kneten mit den Händen Handpan-Session im Freien bei Sonnenuntergang
Ready to Move?
  • Datum: 31. Mai – 6. Juni 2027
  • Sprache: ENG & DE
  • Location: Masseria Torre Luciana, Salento, Puglia

*Brindisi Airport (Gruppentransfer inklusive) // Bari Airport (Mietwagen oder Zug nach Lecce – Abholung möglich)

Dein Körper ruft. Dein Geist ist bereit. Apulien wartet.

Sichere dir jetzt deinen Platz für 7 Tage Bewegung, Vitalität & Lebensfreude im Herzen Italiens.

Yes, ich bin ready