Out of the Head, into the Body
Abenteuer, Bewegung & Vitalität in Apulien, Italien
MOVE:ME ist mehr als ein Retreat – es ist eine Perspektivveränderung, die dein ganzes Wesen erweckt. Ein Abenteuer in verkörpertes Leben. Eine Woche, die dich bewegt – im Körper, im Geist und in deiner Energie.
Lass den mentalen Lärm hinter dir und tauche ein in ein Leben voller Präsenz, Kraft und Freiheit.
In der ursprünglichen Schönheit Apuliens entdeckst du, was es bedeutet, bewusst in Bewegung zu sein:
Klarheit mit Ausdruck zu verbinden, Erdung mit Abenteuer, Energie mit Freude.
Mach dich bereit für eine Reise, die deine Grenzen erweitert, neue Erfahrungen öffnet und dich mit dem Leben in seiner reinsten Form verbindet.
Dynamisches Yoga, Breathwork, kreative Workshops und nährende Erlebnisse führen dich aus dem Kopf – hinein in den Körper, dorthin, wo echte Energie fließt.
Dieses Retreat ist für alle, die mehr wollen als Entspannung.
Für Lebensentdecker:innen, die bereit sind zu schwitzen, zu atmen, zu lachen, zu wachsen – und ihre authentische Stärke zu leben – mit einem Hauch italienischer dolce vita.
Action meets Awareness.
Grenzen weiten sich.
Energie fließt.
MOVE:ME ist bewusste Begegnung mit dem Leben – mit Haut, Atem und Herz.
Nicht Perfektion. Präsenz.
Nicht Leistung. Freiheit.
- Verbindung mit deiner authentischen Kraft durch Bewegung und Atem.
- Neue Dimensionen des Ausdrucks – in kreativen Workshops und gemeinsamen Abenteuern.
- Verkörpertes Leben – entwickle nachhaltige Routinen, die dich auch nach dem Retreat begleiten.
- Tiefe Verbindung mit Gleichgesinnten, die das Leben mit derselben Offenheit erkunden.
Jeder Moment ist eine Einladung, Vitalität über Stillstand zu wählen, Neugier über Routine und Freude über Begrenzung.
Retreat Highlights
Körper-Bewusstsein & Atem
Dynamische Vinyasa Flows, erdendes Yin, kraftvolles Breathwork und Übungen zur Regulation des Nervensystems.
Kreativer Ausdruck
Erwecke deine Sinne – beim Handpan-Workshop, beim frischen Pasta-Machen oder in spielerischen Momenten, die dich lebendig fühlen lassen.
Achtsame Abenteuer
Schwimme im türkisfarbenen Meer, wandere durch Olivenhaine, spüre den Puls des mediterranen Lebens – und entdecke Freiheit in Bewegung.
Move:Me Location
La Bella Italia: Puglia & Masseria Torre Luciana
Im Herzen des Salento liegt die Masseria Torre Luciana – ein historischer Gutshof, umgeben von alten Olivenhainen, liebevoll umgestaltet zu einem nachhaltigen Bio-Retreatzentrum.
Jedes Detail der Masseria spiegelt die authentische Schönheit der traditionellen Salento-Architektur wider.
Hier trifft Tradition auf Kreativität, Ruhe auf Inspiration.
Zeit verlangsamt sich, Bewusstsein vertieft sich – und Freude dehnt sich aus.
- 6 Nächte in authentischen mediterranen Suiten
- Einzigartiges Spa in einer Naturhöhle
- Pool zum Abschalten & Auftanken
- Räume für Stille, Gemeinschaft & Vision
Das ist kein gewöhnlicher Retreat-Ort – es ist ein Platz, an dem deine Reise sich entfalten darf.
Nadine Speer
Yogateacher (500+ RYT) // Mind-Body-Trainer & psychological counselor
"We are all travellers of our journey within."
Im Yoga wie in Persönlichkeitsentwicklung trage ich dieselben Werte, die man auch auf Reisen findet:
Neugier, Inspiration, Authentizität und tiefe Lebensfreude.
Für mich bedeutet Yoga, Veränderung zu begrüßen und Achtsamkeit in uns selbst zu kultivieren – je mehr wir nach innen schauen und uns mit unserem Körper verbinden,
desto präsenter können wir im Hier und Jetzt leben.
Im Zentrum meiner Arbeit steht, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade sind – ohne Bewertung, mit Offenheit und Empathie – und sie zu ermutigen, ihren eigenen Weg zu entdecken, ohne dabei die Freude am Moment zu verlieren.
Ich glaube:
Jede:r trägt eine kraftvolle Stärke in sich – manchmal wartet sie nur darauf, erweckt zu werden, um endlich das Leben zu leben, das wirklich gemeint ist.
Für wen ist dieses Retreat?
Die abenteuerliche Person
Du liebst Bewegung, Neues und echtes Erleben – jenseits der Routine.
Die suchende Person
Du spürst, dass da mehr auf dich wartet: mehr Energie, mehr Freude, mehr Freiheit.
Die mutige Person
Du bist bereit, deine Grenzen zu erweitern und deine authentische Kraft zu verkörpern.
Deine Benefits
Das Move:Me Retreat vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über Bewegung, Mindset und Nervensystemregulation mit zeitlosen Praktiken aus Achtsamkeit und Embodiment.
Erlebe, wie bewusste Bewegung deine Energie verwandelt, deinen Fokus schärft und deine innere Freiheit weitet.
Jedes Element ist darauf ausgerichtet, Vitalität zu fördern, dir praktische Tools an die Hand zu geben und ein Gefühl von Abenteuer & Lebensfreude zu wecken.
#1 Körperliche Vitalität
Hol dir deine natürliche Energie zurück – durch bewusste Bewegung, Yoga & Atemarbeit.
#2 Mentale Klarheit
Workshops & Reflektionen helfen dir, Perspektiven zu wechseln und limitierende Muster zu lösen.
#3 Verkörperte Freiheit
Durch Kreativität, Abenteuer & Verbindung findest du neue Wege des Seins – und nimmst sie mit nach Hause.
Was Teilnehmer sagen...
Retreat im Überblick
- 6 Nächte in der Masseria Torre Luciana (25 Min zum Strand)
- Pool, Spa & Zeit zum Auftanken
- Vegetarisch-vegane Farm-to-Table-Küche
- Tägliche Vinyasa- & Yin-Yoga-Sessions
- Breathwork, Meditation & Nervensystem-Praxis
- Kreative & bewegte Workshops für Körper, Geist & Seele
- Kleine Gruppe & persönliche Begleitung
- Vorab-Fragebogen für individuelle Führung
Ready to Move?
Datum: 1. bis 7. Juni 2026
Location: Masseria Torre Luciana, Salento, Puglia
*Bari Airport (Mietwagen oder Zug nach Lecce – Abholung möglich) // Brindisi Airport (Transfer inklusive)
Dein Körper ruft.
Dein Geist ist bereit.
Apulien wartet.
Sichere dir jetzt deinen Platz für 7 Tage Bewegung, Vitalität & Lebensfreude im Herzen Italiens.
