Move:Me
Awaken Your Energy. Expand Your Limits.
Sieben Tage, die deinen Körper daran erinnern, wie es sich anfühlt, lebendig zu sein.
Jetzt anfragenDrei Wege ins Spüren
Erwachen & Präsenz
Move:Me ist mehr als ein Retreat – es ist eine Perspektivänderung, die dein ganzes Wesen erweckt. Eine Woche, die dich im Körper, im Geist und in deiner Energie bewegt. Lass den mentalen Lärm hinter dir und tauche ein in Präsenz, Kraft und Freiheit.
Bewegung & Lebendigkeit
In der ursprünglichen Schönheit Apuliens erlebst du, was es bedeutet, bewusst in Bewegung zu sein: Klarheit trifft Ausdruck, Erdung trifft Abenteuer und Energie verbindet sich mit Freude.
Körper, Energie & Dolce Vita
Dynamisches Yoga, Breathwork und kreative Workshops führen dich aus dem Kopf in den Körper – dorthin, wo echte Energie fließt. Begleitet von einem Hauch italienischer Dolce Vita.
Action meets awareness.
Boundaries expand.
Energy flows.
Move:Me ist eine bewusste Art, dem Leben zu begegnen. Mit Haut, Atem und Herz. Mit Präsenz. In Freiheit.
Verbinde dich über Bewegung und Atem mit deiner echten Kraft. Entdecke neue Formen von Ausdruck – in kreativen Workshops und gemeinsamen Abenteuern. Etabliere Praktiken, die dich auch über das Retreat hinaus im Körper verankern. Erlebe echte Verbindung mit Menschen, die ähnlich fühlen und suchen.
Jeder Moment wird zur Einladung: für Lebendigkeit statt Stillstand, für Neugier statt Routine, für Freude statt Begrenzung.
Was dich erwartet
Körper-Bewusstsein & Atem
Dynamische Vinyasa Flows, erdendes Yin, Bodycheck mit Physiotherapeut, sowie Körperarbeit, Breathwork und Übungen zur Regulation des Nervensystems.
Kreativer Ausdruck
Erwecke deine Sinne – beim Handpan-Workshop, beim frischen Pasta-Machen oder in spielerischen Momenten, die dich lebendig fühlen lassen.
Achtsame Abenteuer
Erlebe eine Sound Journey direkt am Meer, schwimme im türkisfarbenen Meer, wandere durch Olivenhaine – und entdecke Freiheit in Bewegung.
Sechs Gründe, ja zu sagen
Embodied Power
Finde zurück in deine Energie durch kraftvolle Vinyasa-Flows, sanftes Yin und bewusste Bewegung.
Body Check & Integration
Unser Physiotherapeut begleitet dich mit individuellen Tipps. Finde Tools und Routinen, die dich auch im Alltag zentrieren und stärken.
Farm-to-Table Genuss
Jedes Gericht inspiriert von der Sonne und Erde Apuliens.
Creative Flow
Erkunde, spiele und kreiere mit Körper und Sinnen: Musik, Essen, Ausdruck.
Natur & Dolce Vita
Wandern, Schwimmen, Schmecken – lass dich von der italienischen Lebensfreude tragen.
Verbindung & Klarheit
Gespräche, Sharing Circles und ehrliche Begegnungen, die wirken – ergänzt durch Meditationen und Rituale, die dir Klarheit und Vision schenken.
La Bella Italia:
Puglia & Masseria Torre Luciana
Im Herzen des Salento liegt die Masseria Torre Luciana – ein historischer Gutshof, umgeben von alten Olivenhainen, liebevoll umgestaltet zu einem nachhaltigen Bio-Retreatzentrum. Jedes Detail der Masseria spiegelt die authentische Schönheit der traditionellen Salento-Architektur wider. Hier trifft Tradition auf Kreativität, Ruhe auf Inspiration. Zeit verlangsamt sich, Bewusstsein vertieft sich – und Freude dehnt sich aus.
- 6 Nächte in authentischen mediterranen Suiten
- Einzigartiges Spa in einer Naturhöhle
- Pool zum Abschalten & Auftanken
- Räume für Stille, Gemeinschaft & Vision
Das ist kein gewöhnlicher Retreat-Ort – es ist ein Platz, an dem deine Reise sich entfalten darf.
Nadine Speer
Yogateacher (700+ RYT) // Mind-Body-Trainer & Psychologische Beraterin„We are all travellers of our journey within."
Im Yoga wie in Persönlichkeitsentwicklung trage ich dieselben Werte, die man auch auf Reisen findet: Neugier, Inspiration, Authentizität und tiefe Lebensfreude.
Für mich bedeutet Yoga, Veränderung zu begrüßen und Achtsamkeit in uns selbst zu kultivieren – je mehr wir nach innen schauen und uns mit unserem Körper verbinden, desto präsenter können wir im Hier und Jetzt leben.
Im Zentrum meiner Arbeit steht, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade sind – ohne Bewertung, mit Offenheit und Empathie – und sie zu ermutigen, ihren eigenen Weg zu entdecken, ohne dabei die Freude am Moment zu verlieren.
Ich glaube: Jede:r trägt eine kraftvolle Stärke in sich – manchmal wartet sie nur darauf, erweckt zu werden, um endlich das Leben zu leben, das wirklich gemeint ist.
Bist du bereit?
Die abenteuerliche Person
Du liebst Bewegung, Neues und echtes Erleben – jenseits der Routine.
Die suchende Person
Du spürst, dass da mehr auf dich wartet: mehr Energie, mehr Freude, mehr Freiheit.
Die mutige Person
Du bist bereit, deine Grenzen zu erweitern und deine authentische Kraft zu verkörpern.
Was du mitnimmst
Das Move:Me Retreat vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über Bewegung, Mindset und Nervensystemregulation mit zeitlosen Praktiken aus Physiotherapie, Achtsamkeit und Embodiment. Erlebe, wie bewusste Bewegung deine Energie verwandelt, deinen Fokus schärft und deine innere Freiheit weitet.
Körperliche Vitalität
Hol dir deine natürliche Energie zurück – durch bewusste Bewegung, Yoga & Atemarbeit.
Mentale Klarheit
Workshops & Reflektionen helfen dir, Perspektiven zu wechseln und limitierende Muster zu lösen.
Verkörperte Freiheit
Durch Kreativität, Abenteuer & Verbindung findest du neue Wege des Seins – und nimmst sie mit nach Hause.
Ein Rhythmus, der trägt statt drängt
Dein Tag in Puglia.
Tag 1 — Ankommen
- 15:00Check-In & Welcome
- 17:30Opening Circle
- 19:30Welcome Dinner
Tag 2–6 — Im Rhythmus
Der tägliche Ablauf variiert je nach Tagesthema und Workshops.
- 07:30Tee & Früchte
- 08:00Morgenmeditation, Breathwork & Yoga oder Bewegung
- 10:00Frühstück
- 11:00Workshops/Abenteuer
- 13:30Lunch
- 18:00Yin Yoga, Deep Stretch oder Embodied Movement Practice
- 19:30Dinner
Tag 7 — Abschied
- 09:00Goodbye Frühstück
- 11:00Check-out mit neuer Energie & offenem Herzen
Stimmen aus dem letzten Retreat
Das ist alles enthalten
- 6 Nächte in der Masseria Torre Luciana (25 Min zum Strand)
- Tägliche Yoga-Sessions oder Körperarbeit (somatisch, funktionell, Vinyasa, Yin)
- Individueller Bodycheck durch Physiotherapeut
- Sound Journey am Meer
- Pool, Spa & Zeit zum Auftanken
- Vegetarisch-vegane Farm-to-Table-Küche
- Breathwork, Meditation & Nervensystem-Praxis
- Kreative & bewegte Workshops für Körper, Geist & Seele
- Kleine Gruppe & persönliche Begleitung
- Vorab-Fragebogen für individuelle Führung
Dein Rückzugsort in der Masseria
Wähle den Raum, der zu deiner Reise passt —
von ruhigem Einzelzimmer bis zum hellen, geteilten Doppelzimmer.
Einzelzimmer
Dein privater Rückzugsort für die Woche — ruhig, hell und im authentischen Salento-Stil gestaltet.
ab 3.400 € pro Person*
Doppelzimmer
Teile dein Retreat-Erlebnis mit einer Freundin oder finde neue Verbindungen — hell, geräumig, gemeinschaftlich.
ab 3.000 € pro Person**Fiktive Beispielpreise zur Veranschaulichung — finale Preise folgen.
Dein Körper ruft.
Dein Geist ist bereit.
Apulien wartet.
*Brindisi Airport (Gruppentransfer inklusive) // Bari Airport
(Mietwagen oder Zug nach Lecce – Abholung möglich)
Sichere dir jetzt deinen Platz für 7 Tage Bewegung,
Vitalität & Lebensfreude im Herzen Italiens.
