Verkörperung. Intuition. Innere Fülle
Nourish:Me ist ein Retreat, das dich von innen nährt und stärkt. Verbinde dich mit deinem authentischen Selbst, deiner Intuition und deiner inneren Stärke – damit dein Licht noch heller strahlen kann.
Lass die Sinnlichkeit fließen.
Wir sind sinnliche Wesen. Erlebe die Kraft deiner Sinne auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene. Nahrung, somatische Yogaflows und bewusste Bewegung bringen dich zurück in Balance und stärken deine innere Ausrichtung.
Verbindung. Leichtigkeit. Meer.
Tiefe Verbindung zu deinem natürlichen Rhythmus. Tauche ein in deine feminine Energie und erlaube dir, sie in vollen Zügen zu genießen. Du kehrst genährt, klar und innerlich gestärkt zurück.
Willkommen, Göttin.
Ich lade dich ein zu einer Woche Sisterhood, Lebendigkeit und echter Verbindung.
Eine Woche, in der du dich erinnerst, wie schön es ist, Frau zu sein – mit Stimme, Sinnlichkeit, Sanftheit und deiner natürlichen Kraft zu erschaffen.
Eine Woche, in der dein Körper auftankt, dein Geist klar wird und dein Herz weit.
NOURISH:ME lässt dich in dein eigenes Strahlen zurückzukehren.
Mehr empfangen. Mehr fühlen. Mehr du sein.
Genau das erwartet dich hier.
Dich selbst spüren: In deiner
Weichheit UND deiner Kraft.
Yin trifft Yang.
Soul meets Science.
Wissen trifft auf Erfahrung und Verstand wird mit Herz verbunden.
In unserer schnellen Welt vergessen wir oft, dass Energie unsere wertvollste Ressource ist. Sie entsteht durch Ruhe, nährende Bewegung, guten Schlaf, bewusstes Essen und Momente, in denen wir nicht leisten müssen.
Es ist Zeit, dich selbst und dein inneres Leuchten zu genießen.
"You deserve to be in environments that bring out the softness in you, not the survival in you."
Ronne Brown
Nahrung für Körper & Seele
Nourish:Me ist ein geschützter Raum, in dem du dich regenerieren und mit vitalisierender Ernährung, somatischer Bewegung und bewusstem Loslassen erneuern kannst.
Die Kraft der Natur als Heilquelle
Nutze die paradiesische Ruhe Formenteras, um dich zu mit der Natur in Einklang zu bringen und deine Energie spüren. Die Insel strahlt das aus, was zu Nourish:Me passt.
Ein Neustart für deine Energie
Dein Startpunkt für einen nährenden Lifestyle. Mit wertvollen Impulsen, einfachen Rezepten und wohltuenden Routinen geben wir dir alles an die Hand, um langfristig von innen heraus zu strahlen.
DEINE AUSZEIT
NOURISH:ME vereint Wissen über Bewegung, Ernährung und innere Balance mit zeitlosen Praktiken, die dich nicht nur entspannen – sondern aufrichten.
Yin & Yang Yoga
Somatic & Sensual Flows. Belebend, dein Körperbewusstsein stärkend, integrierend.
"Inner Glow" Ernährung
Als Basis deiner Ausstrahlung und integrierbar in deinen Alltag.
Inspiration & Kreativität
Workshops um deine innere Göttin zu erwecken und deine Sinnlichkeit zu genießen.
Magie & Spiritualität
Genuss für die Seele mit Kakaozeremonie, Sunsets und Ecstatic Dance.
Meditation & Reflektion
Energien verstehen, lenken. Gedanken und Gefühle ordnen. Vertrauen.
Natur & Meer
Energie sammeln und Vitamin D auffüllen.
DIE KARIBIK DES MITTELMEERS: FORMENTERA
Formentera ist die kleinste und ursprünglichste der Baleareninseln – ein Ort für Menschen, die Ruhe, Weite und echte Schönheit suchen.
Kristallklares, türkisfarbenes Wasser trifft auf endlose, helle Sandstrände.
Ein Ort, der dich einlädt, abzuschalten und den Fokus ganz auf dich selbst zu richten.
Formentera steht für nachhaltigen Tourismus und einen bewussten Umgang mit der Natur.
Die Insel inspiriert zu einem Leben in Verbindung – mit sich selbst und der Umgebung.
Genau deshalb passt sie so perfekt zu unserem Retreat-Thema Inner Richness, Outer Glow:
Die natürliche Schönheit der Insel spiegelt die innere Veränderung wider, die du hier erleben darfst.
NADINE SPEER
Mind-Body-Mentorin // Yogalehrerin (700h+ RYT)
"We are all travellers of our journey within."
Sowohl im Yoga, als auch im Personal Coaching nehmen wir dieselben Werte mit, die man vielleicht einer Reise in ein neues Land zuschreiben würde: Neugier, Inspiration, Authentizität und viel Lebensfreude.
"Yoga bedeutet für mich die Fähigkeit zur Veränderung und Achtsamkeit in jedem von uns - je mehr wir in uns schauen und unseren Körper kennen, desto mehr können wir unserem Leben im Hier und Jetzt begegnen."
An erster Stelle steht für Nadine, allen Menschen offen und ohne Vorurteile zu begegnen und sie dort abzuholen, wo sie im Leben stehen. Sie unterstützen, die Reise zu sich selbst zu starten und dabei den Spaß am Moment nicht zu vernachlässigen.
Ihre Motivation: Sie weiß, dass jeder eine große Kraft in sich trägt, die manchmal darauf wartet, benutzt zu werden, um das Leben zu leben, das sich jeder individuell vorstellt.
LISA MAY
Zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin
Viele Menschen fühlen sich vom stressigen Alltag ausgelaugt – weniger Energie, fahle Haut, erste Zeichen der Zeit. Während einige sich ihrem vermeintlichen Schicksal hingeben oder zu wenig nachhaltigen Methoden greifen, gibt es einen anderen Weg.
Lisa verfolgt einen ganzheitlichen, natürlichen Ansatz, der dich nicht nur äußerlich verjüngt, sondern dich auch energiegeladener und vitaler fühlen lässt.
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin zeigt sie dir, wie du mit der richtigen Ernährung und bewussten Routinen deine Zellen bei der Regeneration unterstützen und von innen heraus strahlen kannst – alltagstauglich, fundiert und nachhaltig.
Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit bewusster Ernährung dein Wohlbefinden auf ein neues Level hebst!
FÜR WEN IST DAS RETREAT?
Die Starke
Du trägst Verantwortung, funktionierst, gibst viel. Doch tief in dir spürst du: auch ich will gehalten sein. Dieses Retreat schenkt dir den Raum, in dem du loslassen darfst – und selbst genährt wirst.
Die Suchende
Dein Leben ist gut, doch irgendetwas ruft nach mehr. Mehr Tiefe, mehr Sinn, mehr Lebendigkeit. Hier findest du Inspiration und Impulse, die dich auf deinem Weg zur nächsten Stufe begleiten.
Die Authentische
Du hast keine Lust mehr, fremden Erwartungen zu entsprechen. Du willst deine Wahrheit leben, bei dir ankommen und deiner inneren Stimme vertrauen. Dieses Retreat ist deine Einladung, dich selbst vollkommen zu verkörpern.
Beispiel Tagesablauf*
*kann sich ändern
Tag 1: Ankommen & Entspannen
- 16:00 Anreise & Checkin
- 18:00 Welcome Circle
- 19:30 Gemeinsames Abendessen – ein wärmendes Soulfood-Menü
Tag 2-5: Inner Glow
- 07:30 Vitalisierendes Morgen-Yoga
- 09:30 Nährendes Frühstück mit frischen, regionalen Zutaten
- 11:00 Workshopzeit
- 14:00 Energiegefülltes Mittagessen
- 18:00 Yin Yoga & Deep Stretch für Entspannung
- 19:30 Leichtes Abendessen mit Detox-Elementen
- 20:30 Abendgespräche & Reflexion
Tag 6: Integration & Abreise
- 07:30 Sunrise-Yoga & Dankbarkeits-Meditation
- 09:30 Abschluss-Brunch: Superfoods & bewusste Ernährung für den Alltag
- 11:00 Abreise mit Sinnlichkeit & frischer Energie
WAS TEILNEHMER SAGEN...
ALLES IM ÜBERBLICK
Bewegung & Mindset
- Tägliche Yoga-Sessions inkl. Meditation oder Breathwork
- Kreative Workshops für deine Weiblichkeit, deine innere Kraft und deine Weichheit
- Sacred Cacao Ceremony
Inner Glow Ernährung
- Vollwertige, pflanzlich-basierte Küche mit frischen Zutaten
- Kochworkshop, in dem du einfache, gesunde "Inner Glow" Rezepte lernst
- Ernährungswissen für nachhaltige Energie
Unterkunft & Umgebung
- 5 Nächte im wundervollen Eco-Resort Es Ram Formentera direkt am Meer
- Zimmer mit authentischer mediterraner Einrichtung
- Ruhe & entspannte Energie inmitten der Mittelmeer-Natur
- Goodie-Bag mit wertvollen Essentials
Info: Du bekommst vorab einen Fragebogen von uns zugeschickt, damit wir möglichst gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen können und du nach dem Retreat mit bereichernden Tipps für deinen Alltag nach Hause gehst.
Ich bin bereit, meine innere Göttin zu entfesseln.
Dein Platz und Inner Richness für den Outer Glow wartet.
Datum: 06. - 11.09.2026
Location: Formentera, Spanien
*Flughafen Ibiza + Fähre. Info dazu folgt bei Buchung. Empfehlung für Flüge: 05.-12.09. nach/von Ibiza.
Bist du bereit, deine innere Fülle, Tiefe und Leichtigkeit zu leben?
Ja, bin ich! [Klick zur Anmeldung]
