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YOGA LEBEN
Dein Upgrade für den Alltag
07. bis 12. April 2024 | Malaga, Spanien
Unsere Visionen für das Retreat
#1 Mehr Gelassenheit im Alltag durch bewusste Routinen
Wir möchten dich ermutigen gesunde Routinen zu priorisieren und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern – für mehr Gelassenheit und Freude am Leben.
#2 Essenzieller Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
Wir möchten erlebbar machen, dass ein bewusster Umgang mit Körper und Geist zu einem ganzheitlich positiven Lebensgefühl führt.
#3 Startpunkt zu neuen Gewohnheiten
Wir möchten, dass du dich selbst priorisierst, damit du die Hände frei hast, um sie anderen zu reichen.
Worauf du dich freuen darfst:
Du lernst deine eigene Yoga-Praxis im Alltag für dich zu nutzen und ein Leben in deiner inneren Mitte zu führen – du erhältst in dieser Retreat Woche ein Upgrade für dein tägliches Leben!
Wir alle befinden uns kontinuierlich auf der Reise durch unser eigenes Leben und auf der Reise in und zu uns. Dabei meistern wir die Verpflichtungen des Alltags meist besser als unsere eigenen, nährenden Selfcare Routinen. Frei nach dem Motto „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ steuern wir zielstrebig das vermeintliche Ende unserer nichtendenden ToDo Liste an und träumen uns dabei mit halb leeren Akkus an den nächsten Strand.
Why don’t you create a life you don’t need vacation from?
Es sind die kleinen tagtäglichen Routinen, die sich summieren und dich dauerhaft nähren. Sie sorgen nicht nur dafür, dass deine Akkus lange voll bleiben, sie geben dir auch die Energie und Gelassenheit die Hürden des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu nehmen.
In 6 intensiven Tagen inmitten einer idyllischen und wunderschönen Umgebung im Naturpark „Montes de Málaga“ lernst du deinen Körper und die Struktur deines Geistes ganz neu kennen. Mit Inputs aus Yoga im kraftvollen, lebensbejahenden Anusara-Stil, sowie sanftem Yin Yoga, Achtsamkeitstraining und Life Coaching bringen wir neuen Schwung in verstaubte Glaubenssätze und setzen den Samen für dein persönliches Upgrade. Du erhältst ein ganzheitliches Verständnis über gesunde, leicht umzusetzende Alltagsroutinen, an denen du nicht mehr vorbeilaufen kannst.
Leistungen
Yoga
Meditation & kraftvolles Yang Yoga am Morgen mit Sandra.
Ruhiges, regeneratives Yin Yoga am Abend mit Nadine.
Ausgewogene Ernährung
Weil das Essen einen großen Teil unseres Wohlbefindens spielt, bereitet uns Andrea von "El Arte de Cocina" frische und stimmige Mahlzeiten zu.
Coaching
Wir kümmern uns in kurzen Gruppen-Workshops um die mentale Gesundheit.
Inputs aus den Bereichen Achtsamkeits- und Mentaltraining erwarten dich.
Übernachtung
Übernachte im Einzel- oder Doppelzimmer in einer der drei andalusischen Landhäuser des "Monte Naturivo" in den Bergen Málagas. Alle Häuser haben einen eigenen Pool und zusätzlich Hammam oder Sauna.
Beispiel Tagesablauf*
Ankunft am 7. April ab 16 Uhr
18:00 Uhr - Yang Yoga
19:30 Uhr - Abendessen
*
8. bis 11. April
7:30 Uhr - Yang Yoga
9:30 Uhr - Frühstück
10:30 Uhr - Workshop
13:00 Uhr - Mittagessen
Freizeit
18:30 Uhr - Yin Yoga
20:00 Uhr - Abendessen
*
12. April
7:30 Uhr - Yang Yoga
9:30 Uhr - Frühstück
Check-out bis 11:00 Uhr
*Änderungen vorbehalten
Info: Du bekommst vorab einen Fragebogen von uns zugeschickt, damit wir möglichst gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen können und du nach dem Retreat mit bereichernden Tipps für deinen Alltag nach Hause gehst.
Sandra Wagner
Yogalehrerin // Mentorin für selbstbestimmte Yogis
"Die Reise mit und durch die Yoga-Praxis hat mich zu unglaublichen Entdeckungen geführt. Ich erkenne heute immer mehr, wie ich mich mit den Herausforderungen und Abenteuern des Lebens entfalte, anstatt mich ihnen zu widersetzen."
Tief verwurzelt in ihrer eigenen Natur zu sein und ihre Umgebung als Quelle der Inspiration sehen zu können, ist eines der wertvollsten Geschenke, die Sandra ihre Yoga Praxis gibt.
Sie unterrichtet eine ausrichtungsbasierte, moderne Form von Hatha Yoga. Durch eine optimale Ausrichtung verändert sich nicht nur unsere körperliche Wahrnehmung, auch unsere geistige und emotionale Haltung wird beeinflusst. Wir lernen uns selbst besser zu verstehen, entwickeln Mitgefühl und Empathie für uns selber und für andere.
Freiheit, Stabilität & Beweglichkeit sind 3 Attribute die sich in ihrem Unterricht wiederfinden. Sandras Ziel ist es, einen Ort zu schaffen, an dem sich jeder Abenteuerlustige auf seiner eigenen Reise sicher fühlt – unabhängig von seinen Vorkenntnissen im Yoga.
"We are all travellers of our journey within."
Sowohl im Yoga, als auch im Coaching nehmen wir dieselben Werte mit, die man vielleicht einer Reise in ein neues Land zuschreiben würde: Neugier, Inspiration, Authentizität und viel Lebensfreude.
"Yoga bedeutet für mich die Fähigkeit zur Veränderung und Achtsamkeit in jedem von uns - je mehr wir in uns schauen und unseren Körper kennen, desto mehr können wir unserem Leben im Hier und Jetzt begegnen."
An erster Stelle steht für Nadine, allen Menschen offen und ohne Vorurteile zu begegnen und sie dort abzuholen, wo sie im Leben stehen. Sie unterstützen, die Reise zu sich selbst zu starten und dabei den Spaß am Moment nicht zu vernachlässigen.
Ihre Motivation: Sie weiß, dass jeder eine große Kraft in sich trägt, die manchmal darauf wartet, benutzt zu werden, um das Leben zu leben, das sich jeder individuell vorstellt.
Nadine Speer
Yogalehrerin // Mind & Body Coach
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Ich möchte mich anmelden
Ich bin bereit für meine Auszeit und möchte mir einen der zwölf Plätze sichern.
Datum: 7. bis 12. April 2024
Location: Monte Naturivo Malaga, Spanien
Early Bird Special ab 1.099 € (gültig bis 15.12.2023)
Standardpreis: ab 1.249 € p. P. (ab 16.12.2023)
Doppelzimmer: 1.099 € Early Bird // 1.249 € Standard
Studio: 1.249 € Early Bird // 1.399 € Standard
Einzelzimmer: 1.399 € Early Bird // 1.549 € Standard
Im Preis enthalten:
. Tägliche Yoga Einheiten / Meditationen
. Life Coaching Workshops
. Hammam, Sauna & Pool
. WiFi
. Frühstück, Mittag- und Abendessen
. Snacks und Getränke
. Übernachtungen im Landhaus
An- und Abreise sind selbst zu organisieren, nächster Flughafen Malaga. Bei Bedarf wird ein Gruppen-Shuttle vom und zum Flughafen gegen Aufpreis organisiert.